fbpx

Catwalk To Kindergarten

Clean Eating Rezepte, Fitness und Mamablog

Pre und Post Workout Snacks – Darauf solltest du achten

By Leave a Comment

Für einen Sportler ist nicht nur das richtige Training von enormer Wichtigkeit, sondern auch die Ernährung. Mit einer passenden Ernährung kannst du deine Leistung um einiges steigern. Wie du das schaffst und alles was du zum Thema Pre und Post Workout Snacks wissen solltest erzähle ich dir in diesem Beitrag…..
Dieser Punkt ist mir sehr sehr wichtig. Immer wieder erlebe ich in meiner Arbeit, dass durch die Medien Halbwahrheiten oder falsche Fakten verteilt werden. Und immer wieder schaue ich in große Augen, wenn ich meinen Kunden die tatsächliche Wahrheit erkläre.

Basenfasten im Hotel Marlena – Mein Erfahrungsbericht

By Leave a Comment

Ich durfte Anfang August basenfasten die Wacker Methode® im Hotel Marlena in Südtirol testen. Was genau Basenfasten ist, was dabei beachtet werden sollte, welche Auswirkungen es auf den Körper hat und wie so eine Kur aussehen kann, habe ich bereits hier beschrieben.
Wir sind sehr spät, kurz vor Mitternacht, im Hotel Marlena angekommen und wurden trotzdem sehr herzlich empfangen. Auf dem Zimmer wartete ein Gruß aus der Küche auf uns, der natürlich basische Lebensmittel enthielt. Am nächsten Morgen durften wir dann endlich den wunderschönen Ausblick über Meran genießen.

Basenfasten – Sanftes entgiften

By 1 Comment

Ich bekomme immer mal wieder Fragen zu dem Thema Basenfasten, die ich nicht einfach so zwischendurch beantworten kann. Als Ernährungsberaterin finde ich das Thema natürlich sehr interessant und habe mich deswegen dazu entschlossen, das Thema einmal näher zu betrachten. Ich erkläre dir worum es beim Basenfasten geht, wie du es umsetzen kannst und wie es sich auf den Körper auswirkt. Am Ende gibt es natürlich noch ein Fazit aus meiner Sicht als Ernährungsberaterin.

Schoko-Zucchini Kuchen

By 4 Comments

Leni ist letzte Woche 2 Jahre alt geworden und natürlich gab es wie immer eine tolle Torte. Für die Kita brauchen wir aber noch einen weiteren Kuchen, und da wir so viele Schoko-Osterhasen geschenkt bekommen habe, dachte ich mir, das ist eine super Gelegenheit sie zu verwenden.
Ich habe also ein gesundes Kuchenrezept mit den Schoko-Osterhasen kombiniert.

Leckere Waffeln für die ganze Familie

By 2 Comments

Waffeln gehen doch immer! Oder?
Ich für meinen Teil liebe Waffeln, denn mit den richtigen Zutaten sind sie nicht nur gesund und lecker, sondern auch auch super für Meal Prep geeignet. Sie schmecken warm und kalt, süß oder herzhaft. Kinder empfinden sie immer als eine Süßigkeit, dabei ist in meinen Waffeln kein Industriezucker enthalten.

Gesunde Osterbrunch Ideen

By Leave a Comment

Ostern steht vor der Tür und wir sind, wie jedes Jahr, bei meiner Schwiegermutter zum Osterbrunch eingeladen. Natürlich ist immer für alles gesorgt, trotzdem bringe ich immer gerne etwas kleines als Dankeschön mit. Dieses Jahr habe ich mich für die leckeren Quark Hörnchen und die kleinen Osterhasen entschieden.

Gemüse-Bulgur Auflauf

By Leave a Comment

Ich bin mittlerweile in meinen neuen Alltag mit Home Office und Selbstständigkeit angekommen und habe damit auch keine Kantine mehr, die mich mit Essen versorgt. Eigentlich habe ich kaum das Kantinenessen gegessen, aber eine Portion Gemüse habe ich mir ab und zu schon geholt. Worauf möchte ich hinaus: Ich muss / darf mir mein Essen jetzt jeden Tag selber kochen. Ich freue mich total darüber, aber das heißt auch, ich muss meine Woche noch mehr vorplanen. Der Gemüse-Bulger Auflauf ist schnell gemacht und eignet sich super für Meal Prep.

Mit Playbrush hat das Drama beim Zähneputzen endlich eine Ende

By 2 Comments

Zähneputzen führt bei uns fast täglich zu kleineren oder auch größeren Wutanfällen. Ich bin jedes Mal wieder überrascht, wie viele Ausreden der Große findet, nicht Zähne putzen zu müssen. Natürlich habe wir sämtliche Bücher zu Hause in denen die Wichtigkeit des Zähneputzens in tollen Geschichten erklärt wird. Aber meistens reicht die Motivation nur wenige Tage an und danach wird wieder gemeckert, weg gerannt oder sich auf den Boden geschmissen.

Gesunde Ernährung – Tagesplan

By Leave a Comment

Ich bekomme von meine Kunden aus der Ernährungsberatung, meinen Followern und auch den Teilnehmern meiner Challenge ganz oft Fragen zum Thema Abnehmen. Ernährung ist aus meiner Sicht etwas sehr individuelles, nicht alles passt für jeden. Ich zeige trotzdem immer wieder gerne wie ich mich ernähre und habe euch heute einen Beispiel Ernährungsplan aus meinem Alltag aufgeschrieben.

Mit Krabbelkäfer die Natur entdecken – Gewinnspiel

By 5 Comments

Krabbelkäfer moses. Verlag (5)

Wenn ich mich an meine Kindheit zurück erinnere, war ich immer draußen. Egal ob es warm oder kalt war, ob Winter oder Sommer. Ich habe es geliebt die Natur zu erkunden. Genau dieses Gefühl möchte ich auch meinen Kindern übermitteln. Die Krabbelkäfer Produkte aus dem moses. Verlag sind super dafür, mit ihnen kann gebuddelt, gegossen und beobachtet werden.

Rote Beete-Apfel Suppe

By 2 Comments

In Berlin ist es grau, kalt und es regnet. Ich mag den Winter eigentlich gerne, allerdings nur mit Schnee. Und das wir hier vergebens auf das Winter Wonderland warten, bin ich bereit für den Frühling. Die Wartezeit verbringe ich mit Vorliebe im Warmen und mit Suppen. Nichts wärmt so schön von innen wie Suppen. Und damit auch noch ordentlich Farbe ins Spiel kommt, zeige ich euch wie ich meine Rote Beete-Apfel Suppe mache. Die Farbe ist ein Traum!