Clean Eating Rezepte, Fitness und Mamablog
Ich bekomme von meine Kunden aus der Ernährungsberatung, meinen Followern und auch den Teilnehmern meiner Challenge ganz oft Fragen zum Thema Abnehmen. Ernährung ist aus meiner Sicht etwas sehr individuelles, nicht alles passt für jeden. Ich zeige trotzdem immer wieder gerne wie ich mich ernähre und habe euch heute einen Beispiel Ernährungsplan aus meinem Alltag aufgeschrieben.
Wenn ich mich an meine Kindheit zurück erinnere, war ich immer draußen. Egal ob es warm oder kalt war, ob Winter oder Sommer. Ich habe es geliebt die Natur zu erkunden. Genau dieses Gefühl möchte ich auch meinen Kindern übermitteln. Die Krabbelkäfer Produkte aus dem moses. Verlag sind super dafür, mit ihnen kann gebuddelt, gegossen und beobachtet werden.
In Berlin ist es grau, kalt und es regnet. Ich mag den Winter eigentlich gerne, allerdings nur mit Schnee. Und das wir hier vergebens auf das Winter Wonderland warten, bin ich bereit für den Frühling. Die Wartezeit verbringe ich mit Vorliebe im Warmen und mit Suppen. Nichts wärmt so schön von innen wie Suppen. Und damit auch noch ordentlich Farbe ins Spiel kommt, zeige ich euch wie ich meine Rote Beete-Apfel Suppe mache. Die Farbe ist ein Traum!
Wer Kinder hat, weiß, dass vor allem im Winter die Nase ununterbrochen läuft und der Husten gefühlt alle zwei Wochen wieder kommt. Und gerade wenn die kleinen eingeschlafen sind oder auch einfach mal ruhig schlafen fangen sie an zu Husten und sind dann erst einmal wach. Ich habe viel ausprobiert, Hustensaft aus der Apotheke, Zwiebelsaft und auch Milch mit Honig. Keines dieser Mittel hat so gut geholfen wie mein selbst gemachter Hustensaft aus Thymiantee. Das Rezept habe ich vor einigen Jahren von meiner Heilpraktikerin bekommen und seit dem ist es bei uns im Einsatz.
Die letzten Monate hatten es ganz schön in sich. Ein Vollzeitjob, zwei Kinder, Ernährungsberatung, der Blog, ein Workshop und viele kleine weitere Projekte haben mich teilweise an den Rand meiner Kräfte gebracht. Für mich war klar, es muss sich etwas ändern, und dafür brauchte ich eine Strategie. Fakt ist, ich brauche mehr Zeit für mich – aber wie?
Das Linsen Kürbis Curry Rezept ist eins meiner Lieblingsrezepte im Winter und schmeckt einfach lecker! Es hält warm, man kann es auf Vorrat kochen und man kann es vor allen nach belieben abwandeln. Kürbis und Linsen gehören außerdem zu meinen Lieblings-Nahrungsmitteln.
Ich hatte vor allem im Dezember keinen großen Appetit auf mein geliebtes Porridge. Also war ich auf der Suche nach einem Alternativ-Rezept das mal etwas anderes ist und trotzdem sättigt. Ich hab mich also auf Pinterest nach Frühstücks-Ideen umgeschaut und bin auf einige Cookie Dough Rezepte gestoßen. Keksteig zum Frühstück, das muss doch lecker sein!
Meine Leidenschaft ist die gesunde Ernährung und ein fitter Lifestyle. Ich liebe es gesund zu kochen, mich mit den Nährstoffen auseinander zu setzen und heraus zu finden was mir gut tut. Seit dem ich meine Ernährung auf eine gesunde und ausgewogenen Ernährung umgestellt habe, bin ich gesünder, fitter und Leistungsfähiger. Außerdem habe ich mich dadurch auch sehr gut kennen gelernt…
Wahnsinn, in 5 Tagen ist schon Weihnachten! Umso schöner, dass ich euch noch einmal mit einem vorweihnachtlichen Geschenk glücklich machen darf. Dieses Mal könnt ihr wieder eine Mütze von Casimier gewinnen, aber natürlich ein anderes Modell!
Von einer guten Gesichtspflege kann man nie genug haben! Erst Mittwoch habe ich das Daily Microfoliant von Dermalogica im Zuge des #deinmomentimadvent Kalenders verlost. Die Nachfrage war so groß und so viele von euch haben mir geschrieben, dass sie die Produkte gerne mal testen möchten. Also gibt es heute wieder etwas von Dermalogica zu gewinnen – das Stress Positive Eye Lift.
Ich liebe Christstollen! Schon immer hab ich den Mix aus Teig und Marzipan geliebt. In den letzten Jahren habe ich aber oft drauf verzichtet da ich kein passendes Rezept für Mini-Stollen parat hatte, das einigermaßen gesund ist. Mit etwas mehr Erfahrung und einer Menge Lust auf backen, ist mir jetzt aber ein tolles Rezept für Mini-Stollen gelungen.