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Hi, ich bin Hannah, Mama von zwei Kindern und meine Leidenschaft ist das Thema Ernährung (Ernährungsberaterin).
Ich schreibe hier über gesunde Ernährung, Clean Eating Rezepte, Sport und mein Leben als Mama. Ich freu mich dass ihr da seid, schaut euch um, und lasst euch inspirieren!

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Da der Podcast zum Thema Darmschleimhaut so gut be

Da der Podcast zum Thema Darmschleimhaut so gut bei euch ankam, habe ich hier nochmal 5 tolle und wichtige Nährstoffe für Deine Darmschleimhaut.

Am Sonntag stelle ich euch dann noch ein Produkt vor, dass ich sehr gerne für den Aufbau der Darmschleimhaut nutze.

#darm #darmschleimhaut #verdauung #nährstoffe #darmgesundheit #dickdarm #dünndarm #mikrobiom #darmsanierung #gesundessen #darmbalance #guthealth

Diese Woche gehe ich in meiner Podcastfolge 🎧et

Diese Woche gehe ich in meiner Podcastfolge 🎧etwas mehr ins Detail. Ich spreche über die Aufgaben und Funktionen unserere Darmschleimhaut und erkläre Dir, warum sie die Basis für einen gesunden Darm ist. Und ich gehe auch dieses Mal wieder auf wichtige Nährstoffe ein.

Viel Spaß beim Reinhören 😊

#darm #darmschleimhaut #darmgesundheit #darmgesund #darmbalance #darminbalance #darmdysbiose #mikrobiom #immunsystem #entzündungen #entzündungsreaktion #unverträglichkeiten #issdichgesund

Unser Darm ist ein unheimlich wichtiges Organ, des

Unser Darm ist ein unheimlich wichtiges Organ, deswegen möchte ich nochmal 10 wichtige Fakten über Deinen Darm mit Dir teilen.

👉Kennst Du schon alle Fakten oder war etwas Neues für Dich dabei?

#darm #darmgesundheit #darmbalance #verdauung #verdauungsfördernd #immunsystem #gesundessen #issdichgesund #mikrobiom #verstopfung #durchfall #abnhemen #gesundeernährung #gesunderkörper

Ich wünsche euch allen ein entspanntes Osterfest

Ich wünsche euch allen ein entspanntes Osterfest 🐣

Ich habe den perfekten Smoothie für die Tage nach Ostern: Cinnamon Roll Protein Smoothie.

Schmeckt lecker und liefert dir ausreichend viel Proteine 🙌

Lasst es euch schmecken!

#rezept #gesunderezepte #proteine #proteinhaltigeernährung #proteinshake #proteinsmoothie #smoothie #cinnamonroll #gesundessen #rezeptinspiration #rezeptideen

Ich habe heute mal die drei Dinge zusammengefasst,

Ich habe heute mal die drei Dinge zusammengefasst, die bei den meisten beim Thema Abnehmen fehlen.
Und die meisten haben das auch in den Kommentaren vom Post am Montag bestätigt.

👉Das einfachste von den drei Dingen sind tatsächlich die Proteine. Die kann man mit etwas Übung sehr einfach in die tägliche Ernährung integrieren.

❗Ich werde am Freitag um 19 Uhr Live gehen und gerne eure Fragern beantworten und Tipps geben.

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Abnehmen - Ein Thema das immer präsent ist und es

Abnehmen - Ein Thema das immer präsent ist und es wahrscheinlich auch immer bleiben wird.

In der aktuellen Podcastfolge 🎧gebe ich 10 Tipps wie Du es schaffst Dein Abnehmziel zu erreichen.

👉Leider vermitteln uns nämlich diverse Abnehmprogramme und die Medien immer noch, dass das ja ganz schnell und einfach geht.

Hast Du erfolgreich abgenommen? Wenn ja, dann teile es gerne unter diesem Post und inspiriere und motiviere andere damit 😊

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Viele meiner Kunden haben nicht nur Verdauungsprob

Viele meiner Kunden haben nicht nur Verdauungsprobleme, sondern wollen auch noch abnehmen. Gründe warum es nicht klappt gibt es viele.

❓Wie ist es bei Dir? Abnehmwunsch ja oder nein? Und wenn ja, warum klappt es aktuell nicht?
👉Schreib Deine Antwort gerne in de Kommentare, so können wir die Gründe sammeln und ich gebe dann im Insta Live Tipps zu den Themen 😊

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Sunday Brunch Mood ☀ Manchmal ist es einfaxch s

Sunday Brunch Mood ☀

Manchmal ist es einfaxch schön ein mega leckeres Früshtück ohne viel Aufwand zu genießen. Auch das gehört zu einer gesunden Ernähruung dazu: genießen!

Ich liebe die Kombi aus Ei, Avocado und Olivenpaste 😍

Was ist Dein Lieblings-Cosy-Sunday-Frühstück?

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Dein Körper kann nur die Bausteine nutzen, die Du

Dein Körper kann nur die Bausteine nutzen, die Du ihm zur Verfügung stellst. Diese Bausteine nutzt er auch für Deine Haut und bringt sie im Idealfall zum Strahlen.

Für ein optimales Hautbild benötigen wir natürlich zahlreiche Nährstoffe, 3 wichtige davon habe ich im nächsten slide erklärt und zeige Dir auch in welchen Lebensmittel Du sie findest.

Welchen Nährstoff kanntest Du noch nicht?

#haut #strahlendehaut #hautpropbleme #nährstoffefürdiehaut #hautundernährung #ernährungstipps #nährstoffe #gesundeernährung

Haut und Ernährung war eins der Themen die Ihr eu

Haut und Ernährung war eins der Themen die Ihr euch sehr häufig für den Podcast gewünscht habt.
👉In der aktuellen Podcastfolge 🎧erzähle ich Dir, warum Ernährung Einfluss auf die Hauut hat, welche Lebensmittel Du bei Hautproblemen vielleucht eher meiden solltest und welche Nährstoffe besonders wichtig für eine strahlende Haut sind.

👉Und es gib auch noch ein paar extra Tipps bei Schuppenflechte und Neurodermitis.

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Unser Darm kommuniziert mit sämtlichen Bereichen

Unser Darm kommuniziert mit sämtlichen Bereichen unseres Köpers: mit dem Gehirn, dem Immunsystem, dem Herz-Kreislaufsystem usw. ⠀⠀
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👉🏼Untersuchungen haben z.B. gezeigt, dass Akne-Patienten häufig ein verändertes Mikrobiom haben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mittlerweile weiß man, dass eine der Ursachen für Akne, unreine Haut, Rötungen und trockene Stellen unser Darm sein kann.

Wusstest Du eigentlich, dass auch auf unsere Haut mehrere Millionen Bakterien leben, die sich unserem Lifestyle anpassen. So kann es sein, dass an verschiedenen Stellen der Haut die Bakterienzusammensetzung komplett unterschiedliche ist.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ich beobachte häufig, dass bei Hautproblemen oft auch Darmprobleme oder auch umgekehrt bestehen. Sobald die Ernährung optimiert wird und der Darm gestärkt wird fängt auch die Haut wieder an zu Strahlen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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☝🏼Stress ist übrigens auch hier wieder ein sehr großer Einflussfaktor. Dauerstress wirkt sich negativ auf unsere Verdauung und unser Mikrobiom aus und kann somit auch zu Hautunreinheiten führen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❗️Morgen gibt es eine neue Podcastfolge und die dreht sich rund um das Thema Ernähruung und Haut.

Wie sieht das bei Dir aus? Hast Du Probleme mit Deiner Haut und hast Du eventuell schonmal daran gedacht, dass das auch mit Deinem Darm zusammennhängen kann?

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Anstatt Porridge gibt es heute Chia Pudding bei mi

Anstatt Porridge gibt es heute Chia Pudding bei mir und ich finde die Kombi von Kokosmilch und Kiwi meeega. 😍

Was gab es bei Dir heute zum Frühstück?

Specher Dir das Rezept ab, dan finndest Du esganz easy wieder 😉

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