Schwangerschaftsupdate Woche 24

Und mit den letzten Wochen kam nicht nur die Kugel sondern auch ein Energieschub. Energieschub für mich aber offensichtlich auch für die Kleine. Sie ist unfassbar aktiv, tritt mich pausenlos und turnt im Bauch herum. Ich frage mich wirklich wann sie mal schläft.

Wie Weit: 24. Woche (6.Monat), fast 25. Woche

Bauch und Gewicht: Der Bauch ist in den letzten drei Wochen extrem gewachsen (pro Woche ca 1 cm) und dem entsprechend ging es auch bei dem Gewicht bergauf. Bis jetzt habe ich 7 kg zugenommen.

Probleme: Bis auf dass der Bauch immer im Weg ist habe ich keine. Die Rückenschmerzen habe ich mit meinen Workouts gut in den Griff bekommen.

Sport: Läuft! Ich habe meinen Rhytmus gefunden und fühle mich nach jedem Workout besser. Ich gehe jetzt 1 Mal die Woche zum Schwangerschaftsyoga. Zusätzlich mache ich noch 3 Home-Workouts (entweder HIIT oder Kraft) in der Woche. 30 Minuten schwimmen versuche ich ebenfalls alle 2 Wochen einzubauen.

Hier sind zwei Beispiele für meine Home-Workouts:

Ernährung: Nachdem ich mal wieder bei meiner Ernährungsberaterin war habe ich mein Essen ganz leicht umgestellt so dass die Heißungerattacken nun ausbleiben. Ich versuche Süßes innerhalb der 1. Stunde nach einer vollwertigen Mahlzeit mit Ballaststoffen und Proteinen zu essen. Ich baue in jeden meiner Snacks Ballaststoffe ein und ich habe aufgehört meinen Kaffee auf leeren Magen zu trinken. Stattdessen trinke ich morgens eine „Goldene Milch“ .

Schönster Moment: Die Feindiagnostik, es ist einfach ein unglaubliches Gefühl sein Baby im Bauch zu sehen! Leider war unsere Kleine auch zu diesem Zeitpunkt sehr aktiv, so dass wir kein scharfes 3D Bild vom Gesicht bekommen haben. Aber dafür ein Bild von sehr süßen Füßen 😉